臉部動作
將臉部肌肉向後方伸展。這樣的動作要做10次。
有很多朋友問為什麼我耳朵動不了，實際上我們說的動也只是很微小的動作，不可能很明顯。做這個動作，不要為了動而亂使勁。你可以模仿驚訝的感覺，也可以假想有人朝後上方拉著你的頭髮。你可以在做的時候用手輕輕搭在臉頰顴骨附近，看看手有沒有動。
口腔動作
將舌頭平平的寬寬的扁扁的儘量伸出來。這個動作要做20次。
這個動作關鍵在於不要用力，有的人為了伸長就用力，這樣就違背了我們唱歌時舌頭要放鬆的初衷。應該儘量但是不要亂用力。同時嘴巴的打開也要儘量去體會上半個嘴的張開，而不是下半個嘴向下的運動。這個更加貼合我們唱歌時的狀態。在打開後可以甩舌頭，這樣的放鬆更有效。
喉部動作
將食指大拇指放在喉結兩側，輕輕左右推動震盪。20-30次左右。
頸部動作
低頭，左傾，右傾，左轉，右轉。
軀幹動作
要有一個適當的挺拔度，不要過於昂揚，也不要萎靡。
其實軀幹的動作非常重要，我們平時不管是練聲還是唱歌的時候，都要有一個適當的軀幹姿態。如果你過於昂揚，身體會很僵硬，不利於你發力，也不利於氣息的流通等等。如果萎靡，整個身體縮在一起，有時候會縮短氣息上來的距離，但是等你突然站著臺上的時候，你會發現平時供氣很足的，現在怎麼不太適應了，有些hold不住。
重心在腰腹
這個動作和氣息動作有著莫大的關係，可以算是簡單的氣息準備動作。這個動作比較難，很多人會走入誤區。認為緊著腰部就好。但實際這樣就沒有辦法唱歌了。因為你一直在用力，整個身體就不可能進入正常唱歌的狀態了。所以在你腰腹部緊張的感覺找到後不放超微減掉一些力量，也許你會感覺微微有些酸脹。這樣就對了。這樣的狀態唱歌最好。
